Porównaj (0)

Parametry

Smak

Aminokwasy

Co to są aminokwasy?

Aminokwasy to drobne cząsteczki budujące białko, zatem stanowią najważniejszy budulec organizmu ludzkiego. Bardzo ważną rolę odgrywają także w procesach fizjologicznych, zatem są niezbędne do prawidłowego funkcjonowanie organizmu. Wspierają metabolizm oraz przyrost komórek i tkanek.

Wyróżniamy 2 rodzaje aminokwasów:

  • egzogenne (leucyna, izoleucyna, lizyna, tryptofan, fenyloalanina, BCAA) – to aminokwasy, których organizm nie może sam wyprodukować, więc musimy dostarczać je z pożywieniem

  • endogenne (tyrozyna, cysteina, kwas gamma-aminomasłowy, seryna, glutamina, glicyna, cytrulina) - to aminokwasy, które organizm może sam wyprodukować

Źródłem aminokwasów (budulca białka) są produkty zarówno roślinne jak i zwierzęce.

Z białek pochodzenia zwierzęcego -pełnowartościowych - (drobiu, ryb, mleka) organizm wytwarza aminokwasy egzogenne.

Z białek pochodzenia roślinnego -niepełnowartościowych- (owoców, warzyw, nasion, zbóż) organizm nie jest w stanie wytworzyć aminokwasów egzogennych (lub wytwarza je w śladowych ilościach), gdyż produkty te zawierają je w niedostatecznych ilościach.

Sportowcy, którzy potrzebują intensywnej regeneracji i ochrony włókien mięśniowych powinni rozważyć suplementację aminokwasami, gdyż proces trawienia białek jest długim procesem.

Kto powinien stosować aminokwasy?

Aminokwasy powinny, być nieodłącznym składnikiem diety każdego sportowca, bowiem każdej osobie trenującej zależy, aby jego mięśnie były chronione. Polecane są dla sportowców wszystkich dyscyplin, zarówno kobietom jak i mężczyznom. Aminokwasy gwarantują nam dobrą kondycję i odżywienie mięśni. Stanowią także źródło energii. W sytuacji braku aminokwasów w organizmie pobierane są one z mięśni, czego efektem może być utrata masy mięśniowej. Musimy pamiętać, że aminokwasy BCAA nie tylko wspomagają budowę masy mięśniowej ale też blokują procesy kataboliczne. Podsumowując są niezbędne do wzrostu masy mięśniowej.

Jak stosować aminokwasy?

Celem przyjmowania aminokwasów jest minimalizacja strat katabolicznych oraz regeneracja mięśni. Zatem zalecane jest stosowanie aminokwasów:

  • przed bądź po treningu – w celu regeneracji i odbudowy tkanki mięśniowej oraz jako stymulacja wzrostu czystej masy mięśniowej

  • rano na czczo – w celu odżywienia włókien mięśniowych i zahamowanie procesu katabolicznego

Polecane aminokwasy: Trec Amino 4500, Scitec Nutrition BCAA 6400, Kravt Creanimator

Należy pamiętać, że zalecane dawki stanowią wzór stosowania. Przyjmowanie suplementów powinno być indywidualnie dopasowane do potrzeb każdego organizmu.

+ więcej
Porównaj (0)
    • PROMOCJA
    1,89 zł 1,99 zł
    • PROMOCJA
    2,18 zł 2,30 zł
    • PROMOCJA
    56,90 zł 59,90 zł
  • 49,50 zł
    • PROMOCJA
    56,99 zł 59,99 zł
  • 149,00 zł
  • 69,00 zł
  • 99,00 zł
    • PROMOCJA
    2,75 zł 2,99 zł
  • 75,00 zł
  • 99,00 zł
    • PROMOCJA
    46,54 zł 48,99 zł
na stronę