Alfa-ketoglutaran argininy jest połączeniem kwasu glutarowego oraz argininy. To zestawienie molekuł oddziałuje korzystnie na syntezę tlenku azotu w organizmie. Używanie suplementów z tym składnikiem poleca się przed rozpoczęciem treningu, ponieważ wpływają one na ukrwienie mięśni, zwiększając ogólne zdolności wysiłkowe sportowców. Suplementację tym składnikiem zaleca się w przypadku rekonwalescencji sportowca, po przebytych urazach i kontuzjach.

L-glutamina stanowi jeden z 22 aminokwasów niezbędnych w budowaniu białka. Należy do grupy aminokwasów endogennych, czyli takich, które są syntetyzowane w organizmie i zostają uznane nie za niezbędne, ale ważne. Największą rolę odgrywa w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego oraz pokarmowego. Występuje obficie w pokarmach wysokobiałkowych. Stosowany także w odżywkach białkowych oraz bardzo często, jako antykatabolik, równie często wraz z BCAA.

czyli kwas 2-aminoetanosulfonowy, to aminokwas biogenny wchodzący w skład tkanek zwierzęcych. Jako aminokwas niebiałkowy, nie buduje białek mięśniowych człowieka. Związek obniża ciśnienie krwi, poprawia metabolizm tłuszczów, zapobiega rozwojowi cukrzycy. Ponadto, tauryna wspiera pracę serca, zapewnia dobry wzrok, a także działa anaboliczno-antykatabolicznie, wspomagając rozwój masy mięśniowej i chroniąc struktury białkowe przed katabolizmem (rozpadem).

L-alanina stanowi jeden z 22 aminokwasów budujących białka. Należy do grupy aminokwasów endogennych, stąd może być syntetyzowana w organizmie. Wpływa na budowanie masy mięśniowej, dlatego często gości w suplementach diety dla sportowców. Wspiera potreningową regenerację, stąd polecana jest przy długim i intensywnym wysiłku fizycznym. Często występuje wraz z L-karnozyną, dzięki czemu niweluje zakwaszenie mięśni.

L-arginina jest aminokwasem, który należy do grupy aminokwasów endogennych. Stanowi element cząsteczkowy budujący białko. Znajduje swoje miejsce w suplementach diety dla sportowców, ponieważ stanowi składnik niezbędny do wytwarzania związków odpowiedzialnych za produkcję energii w mięśniach. Do sprawnego metabolizmu mięśni niezbędne jest prawidłowe magazynowanie i wydalanie azotu, za co również odpowiada L-arginina.

N-acetyl-L-cysteina stanowi specyficzną formę aminokwasu siarkowego cysteiny. Substancji powszechnie występującej w organizmie, a także białkach pokarmowych. Wykazuje właściwości antyoksydacyjne, a także zwiększa poziom glutationu. Podnosi odporność organizmu. Korzystnie wpływa na pracę wątroby, między innymi zatrutej poprzez zażywanie leków. Pomaga uporać się z infekcjami górnych dróg oddechowych.

to najprostszy aminokwas endogenny; występuje obficie w mięsie oraz rybach. Łagodzi objawy i wspiera leczenie takich schorzeń, jak: wrzody żołądka, cukrzyca, zapalenie stawów, niewydolność nerek i serca. L-glicyna redukuje stany przewlekłego zmęczenia, leczy zaburzenia snu oraz zapobiega niektórym nowotworom. Związek wspiera budowanie masy mięśniowej, chroni stawy i ścięgna, wspiera odporność organizmu. Ponadto, usprawnia proces trawienia, wpływa pozytywnie na pracę układu nerwowego i łagodzi niepokój.

L-histydyna należy do aminokwasów egzogennych, czyli nie wytwarzanych w organizmie ludzkim. Jest niezbędne do produkcji histaminy oraz prawidłowego funkcjonowania układu krążenia, jak i immunologicznego. Niezbędna nadto do wytwarzania wielu enzymów, w tym gastryny, która wspomaga trawienie. Ze względu na to, iż nie jest wytwarzania przez organizm, musi być przyjmowana z pożywieniem oraz w postaci suplementów diety.

Fenyloalanina jest jednym z podstawowych aminokwasów, a więc jest on niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu człowieka. Do jego maksymalnego wykorzystania organizm potrzebuje witaminy B3 również, B6, C, miedź, i żelaza. Fenyloalanina normalizuje funkcjonowanie układu nerwowego, przeciwdziała depresji i łagodzi ból. Bierze również udział w tworzeniu i syntezie różnych neuroprzekaźników, jak epinefryna, dopaminy, i noradrenaliny. Dodatkowo łagodzi przewlekły ból po urazach i wypadkach.

to aminokwas endogenny, wchodzący w skład białek. Po przekształceniu w hydroksyprolinę, staje się częścią składową kolagenu, dzięki czemu wspomaga funkcjonowanie układu ruchu oraz zapewnia zdrowy stan stawów, chrząstek oraz ścięgien. Jako element kolagenu, uelastycznia ściany tętnic, przyspiesza gojenie się ran i oparzeń, a także dba o młody wygląd skóry.

czyli kwas α-amino-β-hydroksypropionowy, to aminokwas endogenny; występuje naturalnie w organizmie człowieka, głównie w mózgu. Związek reguluje pracę neuronów, dzięki czemu zwiększa zakres zdolności umysłowych, jak pamięć i koncentracja, wspomaga leczenie niektórych zaburzeń psychicznych, jak schizofrenia, oraz umożliwia syntezę puryn i pirymidyn. Ponadto, wspomaga funkcje układu odpornościowego, jest niezbędna w procesie trawienia białek oraz działa antykatabolicznie.

to aminokwas egzogenny; wchodzi w skład skóry człowieka, odpowiadając za jej właściwe nawodnienie, uczestniczy w syntezie elastyny i kolagenu, dzięki czemu wpływa na elastyczność skóry i zabezpiecza ją przed uszkodzeniami, oraz wzmacnia homeostazę układu nerwowego. Związek redukuje objawy zmęczenia psychicznego, normalizuje pracę tarczycy, a także poprawia wchłanialność składników odżywczych z pokarmu i wzmacnia szkliwa.

N-acetyl-L-tyrozyna jest to acetylowana pochodna aminokwasu endogennego, jakim jest tyrozyna. Dzięki procesowi acetylacji poprawiona zostaje jej rozpuszczalność, nadto biodostępność substancji aktywnej. Zwiększa poziom neuroprzekaźników, dopaminy oraz noradrenaliny. Wspomagająco stosowana w leczeniu zaburzeń nastroju, depresji oraz chorobie parkinsona. W suplementacji sportowej spełnia rolę psychostymulanta. Niweluje zmęczenie i poprawia zdolności wysiłkowe.

L-lizyna stanowi naturalny aminokwas, który znajduje szerokie zastosowanie w suplementach diety. Między innymi wpływa na prawidłowy wzrost kości, odbudowywanie tkanki mięśniowej oraz skórnej. Wspomaga także pracę układu odpornościowego. Łagodzi objawy zatrucia alkoholowego. U dorosłych również odpowiada za utrzymanie prawidłowego równowagi azotowej. Stanowi jeden z podstawowych składników w organizmie człowieka.

4-hydroksy-izoleucyna stanowi wartościowe uzupełnienie diety sportowców, którzy jednocześnie zdają sobie sprawę z tego, jak ważna jest troska o własne zdrowie i sylwetkę. Związek ten zalicza się do aminokwasów pochodzenia roślinnego, o mocnym działaniu anabolicznym. Substancja ta ma szczególne znaczenie dla gospodarki insulinowo – glukozowej organizmu. Wychwytuje aminokwasy i glukozę przez tkankę mięśniową, co wpływa na szybszy rozwój muskulatury.

L-leucyna jest aminokwasem egzogennym. Naturalnie spotykana w produktach białkowych, ale i pokarmach pochodzenia roślinnego. Wpływa na sekrecję anabolicznych hormonów, dlatego uznaje się, iż jest niezbędna sportowcom, stąd znajduje swoje zastosowanie między innymi w suplementach diety tego typu. Wpływa również korzystnie na redukcję tkanki tłuszczowej, a co za tym idzie, poprawę sylwetki. Ma zastosowanie we wszystkich dyscyplinach sportowych.

to jeden z trzech głównych aminokwasów wchodzących w skład odżywek BCAA; wspiera wytwarzanie energii w mięśniach, stymuluje wzrost tkanki mięśniowej w czasie odnowy potreningowej oraz wspomaga utrzymanie równowagi hormonalnej, wpływając na hormon wzrostu (GH). Zaliczana do aminokwasów egzogennych, L-walina nie jest produkowana w ludzkim organizmie, lecz musi być przez niego pozyskiwana z zewnątrz. W żywności występuje w takich produktach, jak mięso, ryby, nabiał oraz jaja.

Kobalamina to witamina B12, która w organizmie ludzkim pełni szereg ważnych funkcji. Znajdujemy ja w produktach pochodzenia zwierzęcego. Bierze udział w przemianie węglowodanowej, białkowej oraz tłuszczowej. Wpływa na funkcjonowanie układu nerwowego oraz krwionośnego. Odpowiada także za dobry nastrój oraz dobre samopoczucie. Jej niedobór może powodować między innymi zmęczenie, anemię, stany depresyjne. Gości w wielu suplementach diety, między innymi dla sportowców.

to aminokwas niebiałkowy; posiada zdolność do zwiększania ilości karnozyny w tkance mięśniowej, dzięki czemu hamuje spadek pH mający miejsce w trakcie treningu. Tym samym, związek wspomaga utrzymanie równowagi kwasowo-zasadowej i zapobiega zakwasom. Stosowanie beta-alaniny pozwala wydłużyć czas treningu, wpływa pozytywnie na jego efektywność oraz redukuje uczucie zmęczenia.

Niacyna to witamina B3, określana również skrótem PP. Jedyna witamina z grupy B, która może być produkowana w organizmie. Są to jednak zbyt małe ilości, dlatego należy ją dostarczać wraz z pożywieniem. Działa wspomagająca na układ nerwowy, a także uczestniczy w przemianach metabolicznych węglowodanów. Obniża poziom złego cholesterolu, wspomagając produkcję korzystnej frakcji. Uczestniczy w tworzeniu krwinek czerwonych, a także rozszerza naczynia krwionośne.

składnik mineralny zaliczany do mikroelementów, niezbędny do prawidłowej pracy całego organizmu; bierze udział w procesie krzepnięcia krwi, oddziałuje na pobudliwość układu nerwowego, wpływa na skurcz mięśni. Związek wspiera utrzymanie zdrowych i silnych kości oraz zębów, pomaga utrzymać równowagę kwasowo-zasadową, jest aktywatorem lub inhibitorem licznych enzymów. Jest istotny dla alergików, gdyż łagodzi alergie skórne i pokarmowe.

pierwiastek mineralny, zaliczany do grupy elektrolitów; wspomaga utrzymanie równowagi kwasowo-zasadowej, reguluje gospodarkę wodno-elektrolitową, aktywuje enzymy trawienne zlokalizowane w ślinie i uczestniczy w wytwarzaniu kwasu solnego żołądka. Doskonałym źródłem chloru jest sól kuchenna oraz wszystkie produkty, które ją zawierają.

pierwiastek mineralny; wspomaga utrzymanie gospodarki wodno-elektrolitowej i kwasowo-zasadowej, reguluje ciśnienie osmotyczne oraz uczestniczy w spalaniu cukrów i białek. Jest składnikiem niezbędnym dla prawidłowej pracy serca, zapobiega jego obrzękom, a także zapobiega skurczom mięśni.

to elementy budulcowe białek, także mięśniowych, które należą do związków egzogennych tj. nie są wytwarzanie w organizmie ludzkim. Z tego powodu należy je stale dostarczać do organizmu wraz z pokarmem. Ich odpowiednia podaż jest niezbędna do wzrostu mięśni. Wśród aminokwasów EAA, czyli niezbędnych, wyróżnia się m.in.: leucynę, walinę, lizynę, metioninę, treoninę.

inaczej kwas d-asparaginowy lub DAA, to aminokwas białkowy; nie uczestniczy jednak w budowie białek, niemniej pełni bardzo ważne funkcje w organizmie. Wpływa na uwalnianie hormonu luteinizującego (LH), dzięki czemu przyczynia się do zwiększenia produkcji testosteronu w ciele, wspomagając tym samym budowanie masy oraz poprawiając libido i zdolności seskualne.