Kategorie

Odżywki białkowe

Odżywki białkowe

Co to są białka?

Białka – biopolimery wielocząsteczkowe , zbudowane są z reszt aminokwasów połączonych ze sobą wiązaniami peptydowymi. Są nieodłącznym elementem wszystkich organizmów żywych. Białko odgrywa jedną z najważniejszych rol w organizmie, bowiem jest głównym budulcem mięśni. Wykorzystywane ono jest w procesie przyrostu masy mięśniowej jak i budowania jej gęstości.

Jakie są rodzaje białek?

Białka różnią się od siebie nie tylko składem ale także tempem wchłaniania. Przez to te szybciej wchłanialne znakomicie spisują się po treningu a te wolniej wchłanialne przed snem.

Rodzaje białek:

  • Białko serwatkowe - bardzo szybko wchłanialne, doskonałe po treningu

  • kazeina – wolno wchłanialne, polecane na noc, ponieważ działa antykatabolicznie

  • białko jaja kurzego - wolno wchłanialne, idealny zamiennik dla osób nietolerujących laktozy

  • białko sojowe – umiarkowanie wchłanialne, posiada wiele aminokwasów, które maja pozytywny wpływ na rozbudowę masy mięśniowej

Co to jest odżywka białkowa?

Odżywka białkowa to suplement diety zawierający w swoim składzie nawet do 95 % białka oraz niewielkie ilości węglowodanów. Są podstawowym elementem w żywieniu każdego sportowca, gdyż białko jest najważniejszym budulcem masy mięśniowej. W praktyce trudne jest dostarczenie takiej ilości białka jaką potrzebują sportowcy, dlatego zaleca się suplementację odzywkami białkowymi, które są cennym źródłem aminokwasów. Suplement ten pozwala na efektywniejszy przyrost i regenerację mięśni i zapobieganiu procesom katabolicznym.

Jakie są rodzaje odżywek białkowych?

  • Izolat białka (WPI) – najszybciej wchłanialne, zawierające największą ilość czystych protein przy znikomej ilości tłuszczy i węglowodanów. Sprawdza się przy budowie masy mięśniowej i spalaniu tkanki tłuszczowej.

  • Hydrolizat białka- szybko wchłanialne, , zawiera mało tłuszczów i laktozy,

  • Koncentrat białka (WPC) – wolno wchłanialne, dostarczające dużą ilość cennych aminokwasów, zawierajace 70-80% czystych protein,

Kto powinien stosować odżywki białkowe?

Odżywki Białkowe to podstawowy suplement każdego sportowca, jednak szczególne znaczenie mają dla osób stosujących długofalowy, intensywny trening siłowy. Są niezbędne przy zwiększaniu masy i kształtowaniu mięśni. Odżywki białkowe cieszą się dużym popytem w kulturystyce, gdzie ważny dla zawodników jest przyrost masy mięśniowej. Częste, intensywne treningi powodują że organizm potrzebuje dodatkowych protein, w celu regeneracji i zahamowania katabolizmu.

Stosowanie odżywek białkowych:

Zapotrzebowanie organizmu osoby trenującej to około 1,5-2 g na kilogram masy ciała. Dlatego zapotrzebowanie każdego sportowca jest inne i każdy indywidualnie musi zaplanować sobie stosowanie odżywek białkowych. Polecamy spożywanie:

  • po treningu odżywek białkowych zawierających węglowodany

  • na noc odżywek białkowych wolno wchłanialnych

  • po intensywnym wysiłku fizycznym odżywek białkowych szybko wchłanialnych

Organizm ludzki może przyswoić w trakcie trzech godzin tylko 50 g białka, dlatego należy rozkładać je na kilka porcji w ciągu dnia.

Polecane odżywki białkowe: ODŻYWKA BIOTECH USA ISO WHEY ZERO, ODŻYWKA SPORT DEFINITION THAT'S THE WHEY - 2270G, 7NUTRITION WHEY PROTEIN 80, BIOTECH USA 100% PURE WHEYFIRESNAKE GREEN BOX

Należy pamiętać, że zalecane dawki stanowią wzór stosowania. Przyjmowanie suplementów powinno być indywidualnie dopasowane do potrzeb każdego organizmu.


Sklep MamutPro - Tanie suplementy, witaminy i odżywki białkowe - odżywki proteinowe, odżywki na masę dla sportowców i ludzi aktywnych. Sklep online - odżywka białkowa Olimp - białko izolat Olimp BCAA, izolat białka serwatkowego. W ofercie również najmocniejszy skuteczny spalacz tłuszczu oraz zdrowa żywność, ozechy, nasiona, pestki i niskokaloryczne produkty dietetyczne - makaron konjac. Darmowa wysyłka, program CASHBACK 10%, opinie, niskie ceny.

  • 4,00 zł W magazynie
    do koszyka
    W magazynie
  • Matrix białek obejmujący udział takich czterech źródeł białka, jak koncentrat i izolat białek serwatkowych, hydrolizat białek kolagenu, kazeina micelarna, którego zastosowanie jest dedykowane kobietom dążącym do utrzymania prawidłowej masy ciała. Produkt stanowi doskonały dodatek do owoców i orzechów, a także jest wyśmienitą bazą dla wielu zdrowych...

    53,70 zł W magazynie
    do koszyka
    W magazynie
  • 5,30 zł W magazynie
    do koszyka
    W magazynie
  • Odżywka białkowa stanowiąca połączenie ultrafiltrowanego koncentratu białka serwatki (WPC) i izolatu białek serwatkowych (WPI). Suplement uzupełnia codzienną dietę w wysokiej jakości białko, wspomaga budowanie masy oraz zmnijesza katabolizm. Dostępny w przepysznych owocowych smakach!

    154,90 zł W magazynie
    do koszyka
    W magazynie
  • Odżywka wysokobiałkowa stanowiące połączenie kilku rodzajów białka (koncentrat białek serwatki, hydrolizat białek żelatyny, kazeina micelarna, izolat białek serwatki), której zastosowanie przyspiesza rozbudowę masy mięśniowej oraz zwiększa siłę. Preparat może wspomagać redukcję tłuszczu. Dostępny w kilku słodkich smakach.

    59,00 zł W magazynie
    do koszyka
    W magazynie
  • Odżywka białkowa stanowiąca połączenie ultrafiltrowanego koncentratu białka serwatki (WPC) i izolatu białek serwatkowych (WPI). Suplement uzupełnia codzienną dietę w wysokiej jakości białko, wspomaga budowanie masy oraz zmnijesza katabolizm. Dostępny w przepysznych owocowych smakach!

    52,50 zł W magazynie
    do koszyka
    W magazynie
  • Dostawa 0 zł

    215,00 zł W magazynie
    do koszyka
    W magazynie
  • 99,00 zł W magazynie
    do koszyka
    W magazynie
  • Odżywka białkowa, która łączy w sobie koncentrat i izolat białek serwatki, dzięki któremu zbudujesz masę, o jakiej marzysz od dawna. Preparat wspomaga podaż pełnowartościowych białek do organizmu, zawiera wysoką koncentrację aminokwasów BCAA i EAA oraz glutaminę, szybko się wchłania. Ze względu na doskonały aminogram, suplement ten doskonale spisuje się...

    175,00 zł W magazynie
    do koszyka
    W magazynie
  • Dostawa 0 zł

    Odżywka białkowa, której zastosowanie wspiera budowanie masy oraz wspomaga jej utrzymanie. Produkt stanowi połączenie koncentratu i izolatu białka serwatki oraz aminokwasów. Nie zawiera konserwantów i aspartamu.

    159,00 zł W magazynie
    do koszyka
    W magazynie
  • nowość

    Koncentrat białek serwatki, którego zastosowanie wspomaga wzrost i rozwój masy mięśniowej oraz dostarcza do organizmu pełnowartościowych białek. Preparat przyspiesza regenerację po treningu oraz zapobiega niedoborom białek w organizmie. Doskonale smakuje i łatwo się rozpuszcza!

    44,00 zł W magazynie
    do koszyka
    W magazynie
  • Promocja

    46,00 zł 69,00 zł W magazynie
    do koszyka
    W magazynie
  • Koncentrat białka serwatki (WPC), którego zastosowanie wpływa na rozbudowę masy mięśniowej oraz siły. Suplement przyspiesza regenerację organizmu po treningu, dostarcza aminokwasów niezbędnych, jak BCAA, a także zmniejsza katabolizm białek. Dostępny w wersji sproszkowanej.

    45,00 zł W magazynie
    do koszyka
    W magazynie
  • Odżywka białkowa, która łączy w sobie koncentrat i izolat białek serwatki, dzięki któremu zbudujesz masę, o jakiej marzysz od dawna. Preparat wspomaga podaż pełnowartościowych białek do organizmu, zawiera wysoką koncentrację aminokwasów BCAA i EAA oraz glutaminę, szybko się wchłania. Ze względu na doskonały aminogram, suplement ten doskonale spisuje się...

    63,00 zł W magazynie
    do koszyka
    W magazynie
  • 89,00 zł W magazynie
    do koszyka
    W magazynie
  • 41,90 zł W magazynie
    do koszyka
    W magazynie
  • Propozycja białkowego śniadania obejmująca połączenie białek z koncentratu serwatki i wysokiej jakości węglowodanów. Suplement wspomaga rozwój masy, dostarczając niezbędnego budulca mięśni, a także przełamuje rutynę żywienia. Produkt stanowi bogate źródło aminokwasów egzogennych, w tym BCAA, i zawiera dodatek magnezu i guarany na lepszy start dnia!

    32,99 zł W magazynie
    do koszyka
    W magazynie
  • Promocja

    Koncentrat białek serwatki, którego zastosowanie wspomaga budowanie masy mięśniowej. Produkt nasila anabolizm, hamuje rozpad białek oraz przyspiesza regenerację. Posiada bardzo dobry profil aminokwasowy. Dostępny w formie proszku.

    39,00 zł 44,00 zł W magazynie
    do koszyka
    W magazynie
  • Olimp Pure Whey Isolate 95 to najwyższej jakości odżywka białkowa, stanowiąca bogactwo pełnowartościowych białek, wzbogacona kompleksem witamin i minerałów. Suplement stanowi czysty, wolny od laktozy izolat białek serwatki (WPI) oraz charakteryzuje się wysoką zawartością aminokwasów i EAA już w jednej porcji! Produkt wspiera budowanie masy oraz hamuje...

    54,80 zł W magazynie
    do koszyka
    W magazynie
  • 108,95 zł W magazynie
    do koszyka
    W magazynie
  • Promocja

    Izolat białek serwatki, którego zastosowanie pozwala dostarczyć do organizmu bogactwa wysokiej jakości białka i aminokwasów BCAA. Preparat wspomaga budowanie masy, zmniejsza katabolizm, przyspiesza regenerację po treningu. Ponadto, zawiera śladową ilość tłuszczy i cukrów.

    69,00 zł 77,99 zł W magazynie
    do koszyka
    W magazynie
  • Odżywka wysokobiałkowa, której skład opiera się na izolacie białek serwatkowych. Preparat wspomaga budowanie masy mięśniowej, przyspiesza regenerację, a także ogranicza szkodliwy katabolizm mięśni. Dodatkowo, suplement dobrze się wchłania i wybornie smakuje!

    189,99 zł W magazynie
    do koszyka
    W magazynie
  • 38,99 zł W magazynie
    do koszyka
    W magazynie
  • 39,00 zł W magazynie
    do koszyka
    W magazynie
  • nowość

    Koncentrat białek serwatki, którego zastosowanie wspomaga wzrost i rozwój masy mięśniowej oraz dostarcza do organizmu pełnowartościowych białek. Preparat przyspiesza regenerację po treningu oraz zapobiega niedoborom białek w organizmie. Doskonale smakuje i łatwo się rozpuszcza!

    149,00 zł W magazynie
    do koszyka
    W magazynie
  • 24,99 zł W magazynie
    do koszyka
    W magazynie
  • Promocja

    93,99 zł 109,00 zł W magazynie
    do koszyka
    W magazynie
  • 119,99 zł W magazynie
    do koszyka
    W magazynie
  • 139,00 zł W magazynie
    do koszyka
    W magazynie
  • 56,00 zł W magazynie
    do koszyka
    W magazynie

TY ZAPISUJESZ SIĘ DO NEWSLETTERA

MY WYSYŁAMY KOD RABATOWY 10%