Dlaczego mamutpro.pl?
  • KAŻDE ZAMÓWIENIE OPŁACONE DO GODZ. 12:00 WYŚLEMY TEGO SAMEGO DNIA!
  • ZYSKAJ 10% NA KOLEJNE ZAKUPY!
  • 100% GWARANCJI NA BEZPIECZNE ZAKUPY ONLINE!
POTRZEBUJESZ POMOCY?
Zadzwoń do nas:
+48 570 181 942
NAPISZ DO NAS:
KONTAKT@MAMUTPRO.PL
SKLEP CZYNNY:
PN - PT: 8:00 - 16:00

Glutamina

Co to jest glutamina?

Glutamina jest aminokwasem, biorącym udział w syntezie białek, zatem ma ogromne znaczenie w prawidłowym funkcjonowaniu organizmu. Stanowi 60% wszystkich aminokwasów. Jest bardzo powszechnie przyjmowany przez sportowców nastawionych na budowę masy mięśniowej. Przypisuje się jej właściwości antykataboliczne. Badania dowodzą, że glutamina w znacznym stopniu wpływa na skrócenie czasu regeneracji mięśni po intensywnym wysiłku, zmniejsza ryzyko uszkodzenia tkanki mięśniowej, a także podnosi system odpornościowy organizmu. Jest ona aminokwasem endogennym, co oznacza, że organizm sam ją może wytworzyć. Wspiera usuwanie pojawiającego się podczas rozkładu protein nadmiaru amoniaku oraz pełni kluczową funkcję w procesie metabolizmu azotu, dzięki czemu uzyskujemy dodatni bilans azotowy. (przeciwdziałanie rozpadowi mięśni). Glutamina wpływa na stress, depresję, uczucie niepokoju, ból, ponieważ stanowi neuroprzekaźnik inhibitorowy, tzn działa jako prekursor kwasu gamma-aminomasłowego. Bierze udział także w odbudowie tkanek nerek, wątroby i jelit. To, że ludzki organizm jest sam w stanie wyprodukować glutaminę nie oznacza, że jej suplementacja nie jest potrzebna. Nic bardziej mylnego. Musimy wiedzieć, że duży wysiłek fizyczny powoduje niedobór glutaminy, przez co powinno się zainwestować w suplementacje.

Glutamina to jeden z aminokwasów endogennych, co oznacza, że organizm ludzki jest w stanie sam ją syntezować. 70% zapotrzebowania organizm jest wstanie wytworzyć. Pozostaje jednak 30%, które dostarczyć należy z pożywieniem lub formie suplementów. Glutamina jest bardzo ważna dla osób ćwiczących, ponieważ wspomaga pracę organizmu oraz stymuluje syntezę białek, niezbędną do rozbudowy masy mięśniowej. Jednocześnie, l-glutamina prowadzi też do wzrostu stężenia niektórych istotnych dla kulturystów hormonów, w tym hgH czyli hormonu wzrostu. Warto też wspomnieć o uczestnictwie w utrzymywaniu równowagi kwasowo-zasadowej, a także usuwaniu zbędnego amoniaku. Aminokwas jest także bardzo dobry, sposobem na zwiększenie wytrzymałości poprzez uzupełnianie traconego glikogenu. Dodatkowo efektywnie niweluje rozpad komórek mięśniowych, wspiera pracę układu odpornościowego oraz znacznie skraca czas regeneracji układu mięśniowego po wysiłku fizycznym.

6 powodów dla których warto spożywać glutaminę:

  1. Szybka regeneracja po treningowa – glutamina znacznie przyspiesza procesy regeneracyjne mięśni oraz zapobiega ich rozpadowi (np. poprzez bardzo intensywny trening)

  2. Zwiększone wydzielanie hormonu wzrostu (HGH) – jest to potwierdzony naukowo rezultat spożywania glutaminy. Zwiększone wydzielanie tego hormonu powoduje zwiększenie masy mięśniowej czy lepsze spalanie tłuszczu.

  3. Wspomaga budowanie masy mięśniowej – jest największym budulcem tkanki mięśniowej, bierze udział w syntezie białek.

  4. Wzmocnienie odporności – poprzez wpływ na wzrost produkcji niektórych białych krwinek, mających na nią wpływ. Glutamina stanowi główne źródło energii dla komórek układu odpornościowego poprzez organizm efektywnie zwalcza wszystkie infekcje.

  5. Poprawia funkcjonowanie mózgu – po przekształceniu się w kwas glutaminowy, jest źródłem energii dla mózgu. Wpływa to pozytywnie na koncentracje oraz pamięć.

  6. Wspomaga pracę serca – jest swojego rodzaju paliwem dla mięśnia sercowego

Jak stosować glutaminę?

Zalecana dzienna porcja aminokwasu wynosi około 5 – 10 gram. Specjaliści sugerują, by przyjmować ja w mniejszych dawkach, a częściej, aby zapewnić jej całkowite przyswojenie. Przy uprawianiu sportów siłowych bądź sylwetkowych ( tj. kultyrystyka, fitness) uważa się, że dobowa porcja glutaminy powinna wahać się między 20 a 40 gram. Najlepiej spożywać glutaminę:

  • po przebudzeniu – na czczo

  • przed treningiem

  • po treningu

  • przed snem

Polecane glutaminyACTIVLAB GLUTAMINE XTRAOSTROVIT GLUTAMINE - 500GBIOTECH USA GLUTANATOR

Należy pamiętać, że zalecane dawki stanowią wzór stosowania. Przyjmowanie suplementów powinno być indywidualnie dopasowane do potrzeb każdego organizmu.

Dlaczego mamutpro.pl ?
  • KAŻDE ZAMÓWIENIE OPŁACONE DO GODZ. 12:00 WYŚLEMY TEGO SAMEGO DNIA!
  • ZYSKAJ 10% NA KOLEJNE ZAKUPY!
  • 100% GWARANCJI NA BEZPIECZNE ZAKUPY ONLINE!
POTRZEBUJESZ POMOCY?
ZADZWOŃ DO NAS:
+48 570 181 942
NAPISZ DO NAS:
KONTAKT@MAMUTPRO.PL
SKLEP CZYNNY:
PN - PT: 8:00 - 16:00

TY ZAPISUJESZ SIĘ DO NEWSLETTERA

MY WYSYŁAMY KOD RABATOWY 10%