Porównaj (0)

Witamina B: Czy nam pomaga?

Witamina B: Czy nam pomaga?

Witamina B : czy Nam pomaga? Odpowiedź na wyżej zadane pytanie powinna być dla nas wszystkich oczywista. Ale czy na pewno wiemy o witaminie B wystarczająco dużo? Postanowiłam to sprawdzić.

Witaminy z grupy B ukoją nam nerwy, wspomogą metabolizm oraz zadbają o stan naszej skóry. Ludzki organizm nie produkuje ich sam, dlatego musimy dbać, aby witaminy te dostarczyć wraz z naszym codziennym pożywieniem. OTO KRÓTKI PRZEGLĄD GDZIE MOŻEMY JE ZNALEŹĆ:

  • witamina B1 - wątróbka, płatki owsiane, drożdże, wieprzowina, groch, fasola, warzywa liściaste, pieczywo pełnoziarniste

  • witamina B2 - wątroba wieprzowa, wołowina, ryby, nabiał, migdały, słonecznik, fasola

  • witamina B3 - otręby pszenne, migdały, suszone brzoskwinie, wątróbka, tuńczyk, drób

  • witamina B5 - ser pleśniowy, jajka, grzyby, pestki słonecznika, ryby

  • witamina B6 - produkty drożdżowe, produkty z ciemnej mąki, wątróbka, ziemniaki, banany

  • witamina B7 - mleko, nerki, wątróbka, ser, otręby, ryby, drożdże, ciemny ryż, kukurydza

  • witamina B9 - szpinak, kapusta, brokuły, kalafior

  • witamina B12 - ryby, mięso, jajko, mleko, sery

Podsumowując, jeśli jesteś w grupie osób, którym zależy na zgrabnej sylwetce, lśniących włosach i zdrowej skórze oraz chcesz mieć siłę, aby każdy kończący się dzień nie był źródłem stresu - zacznij od porządków w swojej lodówce. Czasem wystarczą drobne modyfikacje żywieniowe, abyś odczuł/a na sobie skutki nawitaminizowania się tą cudowną substancją, jaką jest witamina B.A więc do dzieła! Robimy porządną listę zakupów uwzględniając naszą B-koleżankę!

Zostaw swój komentarz

* Nick:
* E-mail: (Nie publiczny)
   Strona www: (Strona internetowahttp://)
* Komentarz:
Kod obrazka