Porównaj (0)

Parametry

Smak
Forma

NEWSLETTER

Napoje

Co to są napoje izotoniczne?

Napoje izotoniczne (izotoniki) – to pozwalające zachować równowagę wodno-elektrolitową, skutecznie i szybko nawadniające płyny. W przeciwieństwie do płynów hipotomicznych i hipotermicznych cechują się stężeniem bliskim do płynów ustrojowych. Izotoniki bogate są w węglowodany, witaminy a także minerały dlatego też polecane są wszystkim sportowcom.

Zalety napoi izotonicznych:

  • ciągłe uzupełnianie niedoborów wody i elektrolitów podczas treningu,

  • poprawa wytrzymałości i wydolności organizmu,

  • efektywne zwalczanie pragnienia

Jaki jest skład napoi izotonicznych?

  • woda – podstawowy składnik napojów, gwarantuje nawodnienie organizmu

  • węglowodany (łatwoprzyswajalne) – fruktoza, maltoza, glukoza, maltodekstryna – są doskonałym źródłem energii, zwiększają wydolność organizmu, poprawiają wchłanianie wody

  • sód – powoduje szybkie przyswajanie wody, utrzymuje prawidłowy poziom elektrolitów

  • potas – uczestniczy w wielu procesach układu krwionośnego i mięśniowego

  • wapń – wpływa pozytywnie na układ nerwowy i mięśniowy

  • magnez – pozwala utrzymać prawidłową temperaturę ciała podczas treningu

Napoje izotoniczne a energy drinki:

Napoje izotoniczne

Energy drinki

Gaszą pragnienie

Potęgują pragnienie

Skutecznie nawadniają

Zawarta kofeina powoduje odwodnienie

Zawierają wartościowe składniki mineralne

Nie zwierają składników mineralnych

Kto powinien pić napoje izotoniczne?

Napoje izotoniczne przeznaczone są dla sportowców rożnych dyscyplin. O ilości ich zastosowania decyduje długość i intensywność treningu. Zalecane są, jeżeli trwa on dłużej niż godzinę. Oznacza to, że idealne są dla zawodników sportów drużynowych, maratończyków, kolarzy itd. Nie są polecane osobą, które dążą do utraty tkanki tłuszczowej, ponieważ dostarczane z izotonikiem węglowodany spowodują, że energia będzie pobierana z nich zamiast z zapasów tłuszczu.

Polecane napoje izotoniczne: OLIMP Hydratonic, SCI TEC Isotec, ACTIVLAV Isoactive

+ więcej
Porównaj (0)
na stronę